女子钟爱骑单车减肥,从440斤瘦到150斤,最羞于露出手臂

首页 > 健康 > 正文       时间:2019-01-12 16:08:21        来源:健康看点

莱西从小吃快餐长大,大学时期体重高达440斤,这令她一度感到很自卑,更糟糕的是出现多门功课不及格而面临被退学的情况,自此以后每天都呆在图书馆看书,帮助她脱离外界接触,读书成为她最大的慰藉。

但幸运的是即使如此肥胖,莱西也找到了自己的一生所爱,这令她自己都没想到,于是在老公的鼓励下,正式开始健身减肥!

她所采用的减肥方式是运动加控制饮食,饮食方面很简单,和很多人相反,她中午吃的简单,不吃主食;晚上会吃一些主食;一周会吃一次欺骗餐!

非常标准的午餐,晚上会加一些红薯之类的粗娘做主食!

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    刚开始的有氧运动选择的是走路,但走路令她关节感到疼痛,于是决定用骑行来帮助自己减肥,但哪有自行车能吃得消她?费劲心思,才买了一辆足够大且结实的自行车,同时还需要一个定制的座椅。凭借着骑单车和控制饮食,她用时8个月瘦掉了接近90斤,骑车从此也成为她最爱的有氧运动。

    这令她非常开心,还和老公拍摄了一张合影作为纪念,但这个体重依然没有达到自己的要求,她继续努力减肥。

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      靠着骑车、走路加饮食控制,她瘦到了330斤左右,获准进入健身房锻炼。于是她和老公每天一起练健身,训练内容为40分钟力量外加40分钟的有氧,最喜欢的有氧从骑单车变成了固定单车。

      目前她的体重维持在150-155斤左右,但莱西曾经一度最羞于近距离的展示手臂,因为过多的多余皮肤令她看上去很难看。

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        但最近她终于克服了自己的恐惧,展示出了自己的手臂,看起来多出的皮肤已经很多了;而且腰腹也多出了很多皮肤,但她目前并不打算做手术,避免肥胖的反弹!

        她认为:减肥不仅仅是一种身体的投资,更是一种思想的投资!

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